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你幸福吗?如何找到快乐的自己

  央视某节目曾经做了一个大型的社会调查,记者走上街头随机问各式各样的人你幸福吗,虽然得到了很多奇怪的答案,引发了网友对该提问方式的吐槽,但是你私底下有没有问过自己我幸福吗”?

 

 

 

  虽然每个人对幸福的定义都不一样,但是幸福其实就是一种感觉,一位著名的心理学家曾提出如下达到幸福的步骤:

  1、享受瞬间

  要生活在这样一种状态下:把孩子的微笑当成珠宝,在帮助朋友们中得到满意感,与好书里的人物共欢乐。

  2、优待身边的人

  人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶,能够一下数出5个亲密朋友的人,有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

3、控制你的时间

  幸福的人确定大的目标,然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事,然而每天写两页则非常容易办到。

  这样坚持150天,你就可以写成一本书,这个原则可适应于任何工作。

  4、增强积极情绪

  越来越多的证据显示:消极的情绪使人沮丧,而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

5、多活动

  室外活动是对付压力和焦虑的良药。一项对感到一定压力的大学生的调查表明:经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

  6、好好休息

  幸福的人精力充沛,但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

7、关照心灵

  对信仰和幸福的关系研究表明,有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然,信仰不可能让我们免除所有悲哀,它不可能囊括一切,但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。

  8、面带幸福感

  实验表明真正面带幸福感的人,他们更感到幸福。研究表明,经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

  9、告别枯燥的生活

  不要无所事事,不要把自己困在电视机前,要沉浸于能用你的技能的事情。